Over Yoga

'Yoga is a light, which once lit will never dim. The better your practice, the brighter your flame' 

(bekende uitspraak van B.K.S. Iyengar)

B.K.S. Iyengar

BKS Iyengar bracht de eeuwenoude wijsheid van yoga naar het Westen en maakte deze toegankelijk voor iedereen. Zijn methode staat bekend om heldere instructies op het gebied van uitlijning, gebruik van hulpmiddelen (props), sequencing (volgorde van de houdingen) en de krachtige therapeutische werking. Zijn methode is gebaseerd op de filosofie van Patañjali en het achtledige pad.

Werkwijze

  • De kracht van precisie: heldere instructies zorgen voor een dieper begrip en bewustzijn van de houding en van jezelf. Lichaam en geest leren steeds beter samenwerken en focussen, waardoor meditatie in actie ontstaat
  • Gebruik van props: Iyengar was een pionier in het gebruik van hulpmiddelen. Blokken, riemen, dekens, touwen, stoelen, de muur en meer kunnen worden ingezet indien nodig. Met diverse doeleinden zoals het alignment verbeteren of voor de veiligheid van het lichaam. Maar ook om te verruimen, ontlasten, stabiliseren of mobiliseren, verlichten of juist intensiveren van een houding.
  • De kracht van sequencing: bij Iyengar yoga leer je niet alleen de houdingen afzonderlijk te onderzoeken, maar ook in samenhang met elkaar. Hierdoor is geen les dezelfde en kan gemakkelijk aangepast worden naar wat jij op dat moment nodig hebt.
  • Yogatherapie op maat: De methode wordt wereldwijd ingezet bij gezondheidsklachten, om chronische pijn te verlichten en het zelfhelende vermogen te stimuleren.

Het achtledige pad van yoga 

Bij yoga beoefenen denken de meeste mensen wellicht aan houdingen doen. Maar deze houdingen zijn gebaseerd op de eeuwenoude filosofie van Patañjali en het achtledige pad. In deze filosofie wordt uitgelegd hoe je stap voor stap door het beoefenen van alle acht onderdelen van yoga steeds dichter bij je ware kern komt. 

Een gunstige bijkomstigheid is dat yoga preventief werkt op ziekte en blessures en de algehele gezondheid stimuleert.

Yoga is geen doel op zich, maar een middel om lichaam en geest in balans te brengen. Om hoofd en hart in harmonie te laten samenwerken in jou mens-zijn; als éénheid. Want yoga betekent éénwording; met jezelf en met de wereld om je heen. Dat lukt alleen in liefde en geluk.

Waar kun je mijn lessen volgen?

In overleg kan je één of meerdere individuele lessen boeken bij mij in Breukelen of bij jou thuis. Online is natuurlijk ook een optie.

Deelname aan groepslessen kan momenteel wekelijks online of live bij iYoga Utrecht op dinsdagavond van 17:30-19:00 of vrijdagochtend van 9:00-10:30. Inschrijven kan via de site www.iyogautrecht.nl. Daar zijn ook diverse opties van leskaarten en abonnementen te vinden.

In de gymzaal op de prinses Irenelaan 3 in Weesp op de maandagavond van 18:00-19:30. Stuur mij hiervoor een bericht als je hieraan wilt deelnemen.

De lessen op de ATD in Amsterdam zijn helaas alleen toegankelijk voor studenten van de academy zelf.

Iyengar yoga docent worden

Dat kan. Als gecertificeerd Iyengar yoga docent op het level 3 niveau mag ik mensen naar het level 1 en level 2 niveau opleiden. In ons systeem gebruiken we hiervoor de vorm van mentorschap. Een intensief en persoonlijk traject waarin de methode van Iyengar stap voor stap een onderdeel in jou dagelijkse leven mag worden.

Het duurt gemiddeld 3 jaar om opgeleid te worden tot Iyengar yoga docent

foto: setubandha sarvāngāsana in het Yoga instituut (RIMY) in Pune India

Van leerling naar aspirant Iyengar yoga docent - dankzij Nadège.

Ik volg al meer dan tien jaar met veel plezier les bij Nadège. Anderhalf jaar geleden heb ik de stap gezet om bij haar het mentor programma te volgen naar Iyengar yoga docent. 

Als leerling heeft Nadège me laten groeien. Haar kennis is indrukwekkend: ze ziet precies wat er in je lichaam gebeurt en weet hoe ze je verder kan brengen, op een manier die voelt als ontdekken in plaats van corrigeren. De sfeer in haar lessen is tegelijkertijd uitdagend en veilig.

Nu ik haar ook als mentor meemaak, zie ik een nieuwe dimensie van haar kwaliteit. Ze begeleidt me niet alleen in de bouwstenen van een Iyengar yoga les,  maar ook in het leren denken en kijken als een docent met aandacht voor de ander. Haar diepgang en toewijding zijn een constante inspiratiebron.

Caroline